#Inflammation triggers
2 Статьи tagged with "#Inflammation triggers"
Что вызывает воспаление в организме?
Хроническое воспаление вызвано диетой (рафинированный сахар, масла из семян, обработанные продукты), хроническим стрессом, плохим сном, дисбиозом кишечника, малоподвижным образом жизни, экологическими токсинами, избытком висцерального жира, курением и чрезмерным употреблением алкоголя. В отличие от острого воспаления, которое заживляет травмы, хроническое воспаление незаметно способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и аутоиммунных состояний.
Продукты, вызывающие воспаление: чего следует избегать
Западная диета, перегруженная ультраобработанными продуктами, рафинированными сахарами, трансжирами и избытком омега-6 жирных кислот, является основным фактором хронического воспаления, повышая маркеры воспаления, такие как С-реактивный белок (СРБ) и интерлейкин-6 (IL-6), на 40–60%. Исключение самых вредных продуктов и замена их противовоспалительными цельными продуктами может снизить уровень воспаления на 20–50% в течение 4–8 недель.